This weekend is an opportunity to connect through yoga, mindfulness, authenticity, music, dance, fun, and more…
Interview with Björg, co-owner of Midgard, certified yoga instructor and health enthusiast
This May, something new is happening at Midgard. A weekend dedicated to slowing down, breathing deeper, and reconnecting—with yourself, with others, and with the wild beauty of South Iceland. It’s our very first Midgard Retreat, and hopefully first of many.
We sat down with Björg, Midgard’s CEO, co-owner, grandmother, mountain biker, community-builder, and all-around powerhouse, to hear how this retreat came to life—and why she’s so excited to share it with you.
Let’s start from the beginning – how did this whole idea come about?
“It actually started when Markús and I joined a retreat in Tenerife in January,” Björg says. “It was such a beautiful and powerful experience. Later, Addi, Hildur, Mummi and Anna went too—and each of them came back with a new experience. That says something and we really wanted to bring this energy home and introduce it to others in Hvolsvöllur, our friends and family.
There are also other reasons behind the timing: “This year marks Midgard’s 15th anniversary, and we want not to celebrate only with a party but with other meaningful events as well. The retreat also fits well as the end of Midgard’s sustainability week in May.
What made the retreat in Tenerife so special that you wanted to bring it to Iceland?
“There were several things” she says “The perfect blend of yoga, meditation, breathing exercises, workshops, short hikes and nature connection fits perfectly with the Midgard mindset. The retreat was hosted by two locals, Anahat and Ricardo. Their love for their country and their secret places they shared with us made the connections with Midgard even stronger. I believe that we are doing this in our daily lives with our guests but I would love to make us more aware of that impact by incorporating yoga, meditation and breathing even more into our day to day worklife. I also really wanted to give our friends in Hvolsvöllur and of course from elsewhere together with family and friends the opportunity to get a weekend off to get inspired. “
You run a business, you’re a mother, grandmother, mountain biker—you wear a hundred hats. How did the retreat shift something for you personally?
“I am on a good path in life and the retreat gave me tools to stay on that path” she says. “I still use the meditation techniques they taught us—that’s stayed with me. But also the joy of being in a group of like-hearted people. It’s powerful. It reminds you of what really matters.”
“I made good connections with Anahat and Ricardo, and I feel those connections will stay with me for life,” she says thoughtfully. “Both are psychologists. Anahat is a kind of a real yogi but Ricardo is more connected to the “real” world” she adds with a glint in her eyes. “I do not believe this will be my only retreat, I will do as many, with them or others, as I need to make sure to stay on my path” she says with a smile.
Now you’re bringing this energy to Midgard. What will be different—and what does ‘doing it the Midgard way’ mean?
“This retreat will be shorter—just a week
end— and should thus fit into Icelanders busy life,” she adds with a smile. “We know people are busy, so we’ve made it simple, flexible and affordable.”
“We’re adding the Midgard twist, of course: nature, simplicity, and a bit of fun. There will be short hikes and movements in nature, in places like Tumastaðaskógur and behind Þríhyrningur. And yes, the cacao ceremony will be held outdoors.”
“We also wanted to keep costs down, so dinner and accommodation isn’t included. That gives people the freedom to sleep at home, at a friend’s place, in a summer house, at my house.
“I hope this will be our first of many retreats that Midgard participates in as this lifestyle has become rooted in the family”.
FRIDAY
17:30 – Welcome
18:00 – Yoga & Meditation: Rooting – release tension and experience the healing power of surrendering to Mother Earth
19:00 – Mindfulness Hypnotic Meditation: Connect with abundance and appreciation
20:30 – Dinner at Midgard
SATURDAY
08:00 – Heart Chakra Meditation: Opening the heart
09:30 – Breakfast
11:00 – Outdoor Experience: Mindfulness in nature & picnic lunch
16:00 – Authentic Relating: The art of connecting with others through vulnerability
18:30 – Yoga, Breathwork & Mantra Singing: Deep abdominal breathing, joyful chanting, and healing the inner child
20:00 – Dinner at Midgard
SUNDAY
08:00 – Yoga & Meditation: Pranayama and self-healing, moving from devotion into ecstasy
09:30 – Breakfast at Migard
10:30 – Workshop: The Power of Manifestation – creating your reality
12:30 – Cacao Ceremony & Ecstatic Dance: Authentic movement, celebration, and closing
14:00/15:00 – Farewell
Please note that accommodation and dinner is not included. The program, breakfasts, a lunchpack and snacks are included.
Tell us more about the facilitators joining from Tenerife—who are Anahat and Ricardo?
“They are such a beautiful duo,” Björg says. “They used to work together at the university as psychologists, but now they guide retreats together and bring very complementary energies.”
Anahat is a lifelong seeker of wisdom who has studied psychology, yoga, Tantra, and Vedic philosophy. His journey has taken him through India and Thailand, where he trained in Ayurveda, healing sciences, and dance as a form of liberation. Deeply connected to the Shiv Yog lineage, he blends ancient knowledge with modern practices to support transformation and self-alignment. He brings the spiritual depth and intuitive guidance that makes the retreat so transformative.
Ricardo is a psychologist, hypnotherapist, and facilitator focused on authenticity and inner freedom. With a background in psychotherapy, teaching, and coaching, his approach is holistic and rooted in emotional intelligence. He weaves together psychology, tantric philosophy, mindfulness, and communication—offering practical tools and deep insight in a grounded, approachable way.
Is this only for experienced yogis? Do people need to be flexible or spiritual to enjoy this?
“Nei, nei, nei!” Björg laughs. “Absolutely not. You don’t need to be flexible. You don’t need to be spiritual. You just need to be open and curious.”
“This retreat is for anyone who wants more balance, more presence, more joy. Whether you’ve done yoga for years or never stepped on a mat—it doesn’t matter. You’ll feel welcomed. You’ll feel safe.”
What would you say to someone who’s never done anything like this before—but feels curious?
“I’d tell them to call me!” she says, grinning. “But really—just go for it. If you’re curious, that’s already a sign. That little spark of interest? Follow it. You don’t have to know what you’ll get out of it—you’ll feel the shift once you’re in it.”
And lastly—who do you secretly hope will sign up?
“I would love to see people from our area join. Locals. This is a chance to experience something meaningful without traveling far,” she says.
“But also—groups of friends. Come together, learn together, laugh, move, breathe. Let this be something that inspires and energizes you for months to come.”
“I would also hope for complete strangers to show up – curious people! “
The Midgard Retreat runs May 9–11, 2025.
No accommodation, no pressure—just a beautiful program, nourishing food, connection, nature, and space to just be.
Check out the full program, meet the facilitators, and sign up [here] – space is limited.
Questions? Björg is always happy to chat.
Íslenska útgáfan
Endurnærandi helgi með Midgard og Inner truth Academy
Þann 9. -11. maí næstkomandi ætlar Midgard, í samstarfi við erlenda vini sína, þá Ricardo og Anahat frá Inner truth Academy, að bjóða upp á endurnærandi helgi með blöndu af jóga, hugleiðslu, öndunaræfingum, innri verkefnavinnu, tengingu við annað fólk og náttúruna.
Eftirfarandi er það sem Björg, einn af eigendum Midgard, hefur að segja um helgina og hvernig hugmyndin varð til.
Byrjum á byrjuninni – hvernig kviknaði þessi hugmynd?
“Við höfum í langan tíma verið að hugleiða möguleikann á að bjóða upp á endurnærandi “retreat” eða námskeið, svona á Midgard máta” segir Björg “þar sem við tengjum saman náttúruna og kyrrðina, jóga, öndun og ýmiss konar verkefnavinnu sem miðar að aukinni vellíðan”. “Við fengum núna í janúar byr undir báða vængi þegar við Markús fórum á retreat á Tenerife sem féll algjörlega að þessari hugmyndafræði” “Upplifun okkar var svo góð og þó að við höfum reynt að halda væntingum í lágmarki gagnvart öðrum þá endaði það með því að strákarnir okkar, Addi og Mummi og Hildur og Anna drifu sig öll út fyrir janúarlok”.
“Námskeiðið hafði þannig áhrif á okkur að okkur langaði að fleiri fengju að njóta”. Það er svo þannig að þegar þú leiðir hugann að einhverju þá hefur það tilhneigingu til að rætast. Þannig var það með þetta. Ricardo og Anahat eigendur Inner truth academy, sem eiga og stjórna prógramminu úti, opnuðu sjálfir á umræðuna um að koma til Íslands og vinna að þessu með okkur svo hér eru þeir” segir hún með bros á vör.
“Svo er nú ekki verra að Midgard er 15 ára í ár svo við erum að reyna að fylla árið með hlutum sem endurnæra og gleðja okkur. Þetta verður geggjað ár!”
Hvaða áhrif hafði retreatið / námskeiðið á þig persónulega?
“Mér finnst ég vera á góðri leið í lífinu en er stöðugt að reyna að bæta þar við og námskeiðið var einn liður í að færa mér tæki og tól til að halda áfram á þeirri braut,“ segir hún. „Það er ekki eitthvað eitt sem hefur áhrif heldur er þetta svona ferli – ég er enn að vinna úr því sem ég fann og lærði úti” bætir hún við. “En af þeim tækjum og tólum sem við fengum þá nota ég enn hugleiðslutæknina – hún hefur fylgt mér áfram. Mér finnst líka svakalega gefandi að vera í hópi fólks á sömu bylgjulengd, samtöl verða einlægari og tengsl verða nánari”.
„Það var líka gaman að kynnast Anahat og Ricardo og ég vona að þau tengsl eigi eftir að þróast áfram “ segir hún hugsandi. „Þau eru bæði sálfræðingar – Anahat er svona ‘alvöru’ jógi á meðan Ricardo er meira tengdur ‘raunveruleikanum’ en tekur mann þó vel út fyrir rammann með verkefnavinnunni. Þeir eru frábær blanda” bætir hún við og hlær„ “Ég held ekki að þetta verði mitt eina “retreat” – ég mun halda áfram og fara á fleiri, með þeim eða öðrum, halda áfram endalaust á meðan það veitir mér þessa góðu tilfinningu og ró“ segir hún brosandi.
Hvernig verður þessi endurnærandi helgi á Midgard?
„Við vitum að fólk er upptekið, svo við gerum þetta stutt en gott. Við byrjum seinnipart föstudags og höldum áfram fram á miðjan dag á sunnudag.
“Þetta verður eins og áður sagði blanda af jóga, hugleiðslu, öndunaræfingum, innri verkefnavinnu, tengingu við annað fólk og náttúruna. Við nýtum svo Fljótshlíðina til einfaldrar útiveru, inni í kringum Þríhyrning og náum vonandi kakaó athöfn inni í Tumastaðaskógi.”
„Við viljum líka halda kostnaði niðri, svo kvöldmatur og gisting eru ekki innifalin. Það gefur fólki frelsi til að sofa heima, hjá vinum, í sumarbústað – eða bara hjá mér!“ segir hún hlæjandi.
„Þetta lífsviðhorf er orðinn svo stór hluti af okkur svo ég vona innilega að þessi viðburður verði bara sá fyrsti af mörgum á Midgard”
Hvað nákvæmlega geta þátttakendur búist við yfir helgina?
Hér er dagskráin, við leyfum okkur að hafa hana á ensku þar sem hún er útbúin af Ricardo og Anahat og erfitt að þýða mörg af þessum orðum.
Föstudagur 9.5.25
17.30 Welcome 18.00 Yoga and meditation: Rooting: release tensions and know the healing power of letting go and surrendering to Mother Earth 19.00 Mindfulness Hypnotic Meditation: Connecting with abundance and appreciation 20.30 Dinner
Laugardagur 10.5.25
8:00 Heart Chakra meditation: Opening of the heart chakra.
09:30 Breakfast
11:00 Outdoor experience with Mindfulness Exercises to connect with Nature and yourself (Pic-nic)
16:00 Authentic relating: the art of connecting with others from vulnerability and authenticity
18.30 Yoga, breathwork and Mantra singing. Connect with the Hara, deep abdominal breathing, joyful singing, and transform apathy into motivation. Heal the inner child
20:00 Dinner
Sunnudagur 11.5.25
8:00: Yoga and Meditation: Pranayama and Self-healing process: from devotion into ectasis
09.30 Breakfast
10.30 The power of manifestation: Creating your reality
12:30 Cacao ceremony and Authentic movement – Ecstatic dance
14.00/15:00 Farewell
Innifalið: Öll dagskráin, morgunverðir á Midgard, nestispakki og snarl (te, ávextir og orkustykki).
Ekki innifalið: Gisting og kvöldverðir eru ekki innifalin.
Segðu okkur aðeins meira um leiðbeinendurna frá Tenerife – hverjir eru Anahat og Ricardo?
„Þeir eru alveg einstakt teymi,“ segir Björg. „Þeir störfuðu áður saman sem sálfræðingar, en leiðbeina nú saman á sínum eigin námskeiðum.
“Hér á eftir er lýsing þeirra á sjálfum sér. Leyfi því líka að fylgja á ensku eins og hún kom frá þeim”
Anahat is a lifelong seeker of wisdom who has studied psychology, yoga, Tantra, and Vedic philosophy. His journey has taken him through India and Thailand, where he trained in Ayurveda, healing sciences, and dance as a form of liberation. Deeply connected to the Shiv Yog lineage, he blends ancient knowledge with modern practices to support transformation and self-alignment. He brings the spiritual depth and intuitive guidance that makes the retreat so transformative.
Ricardo is a psychologist, hypnotherapist, and facilitator focused on authenticity and inner freedom. With a background in psychotherapy, teaching, and coaching, his approach is holistic and rooted in emotional intelligence. He weaves together psychology, tantric philosophy, mindfulness, and communication—offering practical tools and deep insight in a grounded, approachable way.
Er þetta bara fyrir vana jógaiðkendur? Þarf maður að vera liðugur eða andlegur til að njóta?
„Nei, nei, nei!“ segir Björg hlæjandi. „Alls ekki! Þú þarft hvorki að vera liðugur né andlegur – bara opinn og forvitinn.“
„Þetta retreat er fyrir alla sem vilja meira jafnvægi, meiri nánd, meiri gleði. Hvort sem þú hefur æft jóga í mörg ár eða aldrei stigið á dýnu – það skiptir engu máli. Þú munt vera velkominn. Þú munt finna öryggi.“
Hvað myndir þú segja við einhvern sem er spenntur en hefur aldrei hefur prófað svona áður.
„Ég myndi segja: Hringdu í mig!“ segir hún hlæjandi. „En í alvöru ef þú ert forvitin/n eða hefur áhuga, skelltu þér bara ! Maður þarf ekki alltaf að vita hvað maður fær nákvæmlega út úr þessu, ferðalagið getur aldrei orðið annað en til góðs”
Og að lokum – hverjum vonast þú til að sjá skrá sig?
„Mig langar svo að sjá fólk héðan taka þátt. Frábært tækifæri að fá svona námskeið flutt heim,“ segir hún.
„Líka vinahópar og einstaklingar – allir sem langar, það verður vel tekið á móti öllum. Eina er bara að pláss eru af skornum skammti og því borgar sig ekki að bíða”
Stutt útgáfa fyrir samfélagsmiðla eða til að selja :
Nærandi helgi með Midgard og Inner truth Academy, 9.–11. maí 2025
Leyfðu þér að endurnærast með okkur þessa helgi, frá föstudags eftirmiðdegi fram á miðjan dag á sunnudegi. Jóga, hugleiðsla, öndunaræfingar, innri verkefnavinna, tenging við annað fólk og náttúruna.
Þú þarft ekki að hafa stundað neitt af ofangreindu – bara vera forvitinn og langa.
Innifalið er: Öll dagskráin, morgunverðir á Midgard, nestispakki og snarl (te, ávextir og orkustykki).
Ekki innifalið: Gisting og kvöldverðir eru ekki innifalin.
Það eru mjög takmörkuð pláss svo ekki hugsa þig of lengi um.
An interview with Björg, co-owner of Midgard and health enthusiast
This May, something new is happening at Midgard. A weekend dedicated to slowing down, breathing deeper, and reconnecting—with yourself, with others, and with the wild beauty of South Iceland. It’s our very first Midgard Retreat, and hopefully first of many.
We sat down with Björg, Midgard’s CEO, co-owner, grandmother, mountain biker, community-builder, and all-around powerhouse, to hear how this retreat came to life—and why she’s so excited to share it with you.
Let’s start from the beginning – how did this whole idea come about?
“It actually started when Markús and I joined a retreat in Tenerife in January,” Björg says. “It was such a beautiful and powerful experience. Later, Addi, Hildur, Mummi and Anna went too—and each of them came back with a new experience. That says something and we really wanted to bring this energy home and introduce it to others in Hvolsvöllur, our friends and family.
There are also other reasons behind the timing: “This year marks Midgard’s 15th anniversary, and we want not to celebrate only with a party but with other meaningful events as well. The retreat also fits well as the end of Midgard’s sustainability week in May.
What made the retreat in Tenerife so special that you wanted to bring it to Iceland?
“There were several things” she says “The perfect blend of yoga, meditation, breathing exercises, workshops, short hikes and nature connection fits perfectly with the Midgard mindset. The retreat was hosted by two locals, Anahat and Ricardo. Their love for their country and their secret places they shared with us made the connections with Midgard even stronger. I believe that we are doing this in our daily lives with our guests but I would love to make us more aware of that impact by incorporating yoga, meditation and breathing even more into our day to day worklife. I also really wanted to give our friends in Hvolsvöllur and of course from elsewhere together with family and friends the opportunity to get a weekend off to get inspired. “
You run a business, you’re a mother, grandmother, mountain biker—you wear a hundred hats. How did the retreat shift something for you personally?
“ I am on a good path in life and the retreat gave me tools to stay on that path” she says. “I still use the meditation techniques they taught us—that’s stayed with me. But also the joy of being in a group of like-hearted people. It’s powerful. It reminds you of what really matters.”
“I made good connections with Anahat and Ricardo, and I feel those connections will stay with me for life,” she says thoughtfully. “Both are psychologists. Anahat is a kind of a real yogi but Ricardo is more connected to the “real” world” she adds with a glint in her eyes. “I do not believe this will be my only retreat, I will do as many, with them or others, as I need to make sure to stay on my path” she says with a smile.
Now you’re bringing this energy to Midgard. What will be different—and what does ‘doing it the Midgard way’ mean?
“This retreat will be shorter—just a weekend— and should thus fit into Icelanders busy life,” she adds with a smile. “We know people are busy, so we’ve made it simple, flexible and affordable.”
“We’re adding the Midgard twist, of course: nature, simplicity, and a bit of fun. There will be short hikes and movements in nature, in places like Tumastaðaskógur and behind Þríhyrningur. And yes, the cacao ceremony will be held outdoors.”
“We also wanted to keep costs down, so dinner and accommodation isn’t included. That gives people the freedom to sleep at home, at a friend’s place, in a summer house, at my house.
“I hope this will be our first of many retreats that Midgard participates in as this lifestyle has become rooted in the family”.
So what exactly will people experience over the weekend?
Here’s a look at the full program:
A Weekend to Connect
Through inner work, yoga, mindfulness, authenticity, music, dance, fun, and more
FRIDAY
17:30 – Welcome
18:00 – Yoga & Meditation: Rooting – release tension and experience the healing power of surrendering to Mother Earth
19:00 – Mindfulness Hypnotic Meditation: Connect with abundance and appreciation
20:30 – Dinner at Midgard
SATURDAY
08:00 – Heart Chakra Meditation: Opening the heart
09:30 – Breakfast
11:00 – Outdoor Experience: Mindfulness in nature & picnic lunch
16:00 – Authentic Relating: The art of connecting with others through vulnerability
18:30 – Yoga, Breathwork & Mantra Singing: Deep abdominal breathing, joyful chanting, and healing the inner child
20:00 – Dinner at Midgard
SUNDAY
08:00 – Yoga & Meditation: Pranayama and self-healing, moving from devotion into ecstasy
09:30 – Breakfast at Migard
10:30 – Workshop: The Power of Manifestation – creating your reality
12:30 – Cacao Ceremony & Ecstatic Dance: Authentic movement, celebration, and closing
14:00/15:00 – Farewell
Please note that accommodation and dinner is not included. The program, breakfasts, a lunchpack and snacks are included.
Tell us more about the facilitators joining from Tenerife—who are Anahat and Ricardo?
“They are such a beautiful duo,” Björg says. “They used to work together at the university as psychologists, but now they guide retreats together and bring very complementary energies.”
Anahat is a lifelong seeker of wisdom who has studied psychology, yoga, Tantra, and Vedic philosophy. His journey has taken him through India and Thailand, where he trained in Ayurveda, healing sciences, and dance as a form of liberation. Deeply connected to the Shiv Yog lineage, he blends ancient knowledge with modern practices to support transformation and self-alignment. He brings the spiritual depth and intuitive guidance that makes the retreat so transformative.
Ricardo is a psychologist, hypnotherapist, and facilitator focused on authenticity and inner freedom. With a background in psychotherapy, teaching, and coaching, his approach is holistic and rooted in emotional intelligence. He weaves together psychology, tantric philosophy, mindfulness, and communication—offering practical tools and deep insight in a grounded, approachable way.
Is this only for experienced yogis? Do people need to be flexible or spiritual to enjoy this?
“Nei, nei, nei!” Björg laughs. “Absolutely not. You don’t need to be flexible. You don’t need to be spiritual. You just need to be open and curious.”
“This retreat is for anyone who wants more balance, more presence, more joy. Whether you’ve done yoga for years or never stepped on a mat—it doesn’t matter. You’ll feel welcomed. You’ll feel safe.”
What would you say to someone who’s never done anything like this before—but feels curious?
“I’d tell them to call me!” she says, grinning. “But really—just go for it. If you’re curious, that’s already a sign. That little spark of interest? Follow it. You don’t have to know what you’ll get out of it—you’ll feel the shift once you’re in it.”
And lastly—who do you secretly hope will sign up?
“I would love to see people from our area join. Locals. This is a chance to experience something meaningful without traveling far,” she says.
“But also—groups of friends. Come together, learn together, laugh, move, breathe. Let this be something that inspires and energizes you for months to come.”
“I would also hope for complete strangers to show up – curious people! “
The Midgard Retreat runs May 9–11, 2025.
No accommodation, no pressure—just a beautiful program, nourishing food, connection, nature, and space to just be.
Check out the full program, meet the facilitators, and sign up [here] – space is limited.
Questions? Björg is always happy to chat.
Íslenska útgáfan
Endurnærandi helgi með Midgard og Inner truth Academy
Þann 9. -11. maí næstkomandi ætlar Midgard, í samstarfi við erlenda vini sína, þá Ricardo og Anahat frá Inner truth Academy, að bjóða upp á endurnærandi helgi með blöndu af jóga, hugleiðslu, öndunaræfingum, innri verkefnavinnu, tengingu við annað fólk og náttúruna.
Eftirfarandi er það sem Björg, einn af eigendum Midgard, hefur að segja um helgina og hvernig hugmyndin varð til.
Byrjum á byrjuninni – hvernig kviknaði þessi hugmynd?
“Við höfum í langan tíma verið að hugleiða möguleikann á að bjóða upp á endurnærandi “retreat” eða námskeið, svona á Midgard máta” segir Björg “þar sem við tengjum saman náttúruna og kyrrðina, jóga, öndun og ýmiss konar verkefnavinnu sem miðar að aukinni vellíðan”. “Við fengum núna í janúar byr undir báða vængi þegar við Markús fórum á retreat á Tenerife sem féll algjörlega að þessari hugmyndafræði” “Upplifun okkar var svo góð og þó að við höfum reynt að halda væntingum í lágmarki gagnvart öðrum þá endaði það með því að strákarnir okkar, Addi og Mummi og Hildur og Anna drifu sig öll út fyrir janúarlok”.
“Námskeiðið hafði þannig áhrif á okkur að okkur langaði að fleiri fengju að njóta”. Það er svo þannig að þegar þú leiðir hugann að einhverju þá hefur það tilhneigingu til að rætast. Þannig var það með þetta. Ricardo og Anahat eigendur Inner truth academy, sem eiga og stjórna prógramminu úti, opnuðu sjálfir á umræðuna um að koma til Íslands og vinna að þessu með okkur svo hér eru þeir” segir hún með bros á vör.
“Svo er nú ekki verra að Midgard er 15 ára í ár svo við erum að reyna að fylla árið með hlutum sem endurnæra og gleðja okkur. Þetta verður geggjað ár!”
Hvaða áhrif hafði retreatið / námskeiðið á þig persónulega?
“Mér finnst ég vera á góðri leið í lífinu en er stöðugt að reyna að bæta þar við og námskeiðið var einn liður í að færa mér tæki og tól til að halda áfram á þeirri braut,“ segir hún. „Það er ekki eitthvað eitt sem hefur áhrif heldur er þetta svona ferli – ég er enn að vinna úr því sem ég fann og lærði úti” bætir hún við. “En af þeim tækjum og tólum sem við fengum þá nota ég enn hugleiðslutæknina – hún hefur fylgt mér áfram. Mér finnst líka svakalega gefandi að vera í hópi fólks á sömu bylgjulengd, samtöl verða einlægari og tengsl verða nánari”.
„Það var líka gaman að kynnast Anahat og Ricardo og ég vona að þau tengsl eigi eftir að þróast áfram “ segir hún hugsandi. „Þau eru bæði sálfræðingar – Anahat er svona ‘alvöru’ jógi á meðan Ricardo er meira tengdur ‘raunveruleikanum’ en tekur mann þó vel út fyrir rammann með verkefnavinnunni. Þeir eru frábær blanda” bætir hún við og hlær„ “Ég held ekki að þetta verði mitt eina “retreat” – ég mun halda áfram og fara á fleiri, með þeim eða öðrum, halda áfram endalaust á meðan það veitir mér þessa góðu tilfinningu og ró“ segir hún brosandi.
Hvernig verður þessi endurnærandi helgi á Midgard?
„Við vitum að fólk er upptekið, svo við gerum þetta stutt en gott. Við byrjum seinnipart föstudags og höldum áfram fram á miðjan dag á sunnudag.
“Þetta verður eins og áður sagði blanda af jóga, hugleiðslu, öndunaræfingum, innri verkefnavinnu, tengingu við annað fólk og náttúruna. Við nýtum svo Fljótshlíðina til einfaldrar útiveru, inni í kringum Þríhyrning og náum vonandi kakaó athöfn inni í Tumastaðaskógi.”
„Við viljum líka halda kostnaði niðri, svo kvöldmatur og gisting eru ekki innifalin. Það gefur fólki frelsi til að sofa heima, hjá vinum, í sumarbústað – eða bara hjá mér!“ segir hún hlæjandi.
„Þetta lífsviðhorf er orðinn svo stór hluti af okkur svo ég vona innilega að þessi viðburður verði bara sá fyrsti af mörgum á Midgard”
Hvað nákvæmlega geta þátttakendur búist við yfir helgina?
Hér er dagskráin, við leyfum okkur að hafa hana á ensku þar sem hún er útbúin af Ricardo og Anahat og erfitt að þýða mörg af þessum orðum.
Föstudagur 9.5.25
17.30 Welcome 18.00 Yoga and meditation: Rooting: release tensions and know the healing power of letting go and surrendering to Mother Earth 19.00 Mindfulness Hypnotic Meditation: Connecting with abundance and appreciation 20.30 Dinner
Laugardagur 10.5.25
8:00 Heart Chakra meditation: Opening of the heart chakra.
09:30 Breakfast
11:00 Outdoor experience with Mindfulness Exercises to connect with Nature and yourself (Pic-nic)
16:00 Authentic relating: the art of connecting with others from vulnerability and authenticity
18.30 Yoga, breathwork and Mantra singing. Connect with the Hara, deep abdominal breathing, joyful singing, and transform apathy into motivation. Heal the inner child
20:00 Dinner
Sunnudagur 11.5.25
8:00: Yoga and Meditation: Pranayama and Self-healing process: from devotion into ectasis
09.30 Breakfast
10.30 The power of manifestation: Creating your reality
12:30 Cacao ceremony and Authentic movement – Ecstatic dance
14.00/15:00 Farewell
Innifalið: Öll dagskráin, morgunverðir á Midgard, nestispakki og snarl (te, ávextir og orkustykki).
Ekki innifalið: Gisting og kvöldverðir eru ekki innifalin.
Segðu okkur aðeins meira um leiðbeinendurna frá Tenerife – hverjir eru Anahat og Ricardo?
„Þeir eru alveg einstakt teymi,“ segir Björg. „Þeir störfuðu áður saman sem sálfræðingar, en leiðbeina nú saman á sínum eigin námskeiðum.
“Hér á eftir er lýsing þeirra á sjálfum sér. Leyfi því líka að fylgja á ensku eins og hún kom frá þeim”
Anahat is a lifelong seeker of wisdom who has studied psychology, yoga, Tantra, and Vedic philosophy. His journey has taken him through India and Thailand, where he trained in Ayurveda, healing sciences, and dance as a form of liberation. Deeply connected to the Shiv Yog lineage, he blends ancient knowledge with modern practices to support transformation and self-alignment. He brings the spiritual depth and intuitive guidance that makes the retreat so transformative.
Ricardo is a psychologist, hypnotherapist, and facilitator focused on authenticity and inner freedom. With a background in psychotherapy, teaching, and coaching, his approach is holistic and rooted in emotional intelligence. He weaves together psychology, tantric philosophy, mindfulness, and communication—offering practical tools and deep insight in a grounded, approachable way.
Er þetta bara fyrir vana jógaiðkendur? Þarf maður að vera liðugur eða andlegur til að njóta?
„Nei, nei, nei!“ segir Björg hlæjandi. „Alls ekki! Þú þarft hvorki að vera liðugur né andlegur – bara opinn og forvitinn.“
„Þetta retreat er fyrir alla sem vilja meira jafnvægi, meiri nánd, meiri gleði. Hvort sem þú hefur æft jóga í mörg ár eða aldrei stigið á dýnu – það skiptir engu máli. Þú munt vera velkominn. Þú munt finna öryggi.“
Hvað myndir þú segja við einhvern sem er spenntur en hefur aldrei hefur prófað svona áður.
„Ég myndi segja: Hringdu í mig!“ segir hún hlæjandi. „En í alvöru ef þú ert forvitin/n eða hefur áhuga, skelltu þér bara ! Maður þarf ekki alltaf að vita hvað maður fær nákvæmlega út úr þessu, ferðalagið getur aldrei orðið annað en til góðs”
Og að lokum – hverjum vonast þú til að sjá skrá sig?
„Mig langar svo að sjá fólk héðan taka þátt. Frábært tækifæri að fá svona námskeið flutt heim,“ segir hún.
„Líka vinahópar og einstaklingar – allir sem langar, það verður vel tekið á móti öllum. Eina er bara að pláss eru af skornum skammti og því borgar sig ekki að bíða”
Stutt útgáfa fyrir samfélagsmiðla eða til að selja :
Nærandi helgi með Midgard og Inner truth Academy, 9.–11. maí 2025
Leyfðu þér að endurnærast með okkur þessa helgi, frá föstudags eftirmiðdegi fram á miðjan dag á sunnudegi. Jóga, hugleiðsla, öndunaræfingar, innri verkefnavinna, tenging við annað fólk og náttúruna.
Þú þarft ekki að hafa stundað neitt af ofangreindu – bara vera forvitinn og langa.
Innifalið er: Öll dagskráin, morgunverðir á Midgard, nestispakki og snarl (te, ávextir og orkustykki).
Ekki innifalið: Gisting og kvöldverðir eru ekki innifalin.
Það eru mjög takmörkuð pláss svo ekki hugsa þig of lengi um.